メンタルしんどいし涙止まらない。
お気持ちお察しします。メンタルの状態がしんどくなって涙が止まらないということは、辛い気持ちやストレスがたまっているようですね。まずはゆっくりと深呼吸をして、一呼吸ついて落ち着くことをおすすめします。また、自分自身に優しくなることも大切です。自分の感情を受け入れつつ、できるだけ自分を責めずに過ごすことを心がけてみてください。そして、周囲の人に頼ることも一つの手段です。身近な人やカウンセラーなど、話し相手がいる場合は、思いを共有してみると心が軽くなるかもしれません。ただし、状況が改善されない場合や日常生活に支障が出始めた場合は、専門家の助けを求めることも検討してください。
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