夜は死にたくなる自己嫌悪が強くなる口が悪くなる全てがトラウマを呼び起こす何も考えたくないのに考えて涙が溢れる自傷行為したくなる
お気持ちがとても辛いようですね。夜に自己嫌悪やトラウマが強くなるということは、日中に抱えているストレスや思いが夜になって表れているのかもしれません。口が悪くなったり、自傷行為を考えたりすることは、感情や苦しみが爆発している証拠です。 自分一人では対処が難しいかもしれませんが、まずは誰かに話を聞いてもらうことをおすすめします。大切な方、友人、もしくは専門家（心理カウンセラー、精神科医）など信頼できる人に、お辛い状況や感情を伝えてみてください。共感してくれる人や専門家のサポートを受けることで、あなたの心の負担を軽減することができるかもしれません。 また、自己嫌悪などの負の感情を抱えている場合、自分を大切にすることも大切です。自己批判や自虐的な言葉を言わないように意識しましょう。自分を否定せず、自分自身に寛容でいることが自己愛の基本です。 最後に、専門家のサポートを受けることも検討してみてください。心理カウンセラーなどの専門家は、あなたの感情や状況を理解し、適切なサポートを提供してくれるでしょう。一人で悩むことなく、適切な支援を受けることが大切です。
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