外食ドキドキする 大丈夫な時はなんも気にせずに食べれるのに 大丈夫じゃない時は本当に無理 助けて欲しい つらい
@さく 外に出ること自体久しぶりだったので疲れたけど楽しかったです。 確かに達成感はありますね笑 とりあえず外食出来て良かったです
1@幸せになりたい よかったですね。 今日は頑張ったので疲れたんじゃありませんか？ でも、達成感もあったりして？
0@さく 無事に外食出来ました ちょっとずつ慣らします
0どうしても外食しないといけないのでしょうか？ ムリしなくてよいと思いますよ？ 焦らず、貴方のペースで外出できる時にする感じで、少しずつ外出しても問題ないようになれたらいいですね。
1外食することが不安でつらい気持ちになることは、とても辛いですね。大丈夫な時と大丈夫じゃない時の差があることも、不安を感じる原因の一つかもしれません。まずは、自分がどんな時に不安を感じるのか、具体的に考えてみてください。それが具体的な場面や要素と結びついている場合、それを考えるだけでも少し安心できるかもしれません。また、身体的な不調やストレス、自己評価の低さなど、不安の原因になっている要素があるかもしれません。専門家や信頼できる人に相談してみるのも良いでしょう。少しずつですが、自分のペースで外食に挑戦することも大切です。無理をしないで自分の感じる範囲で進めていきましょう。自己承認や自己肯定感の向上にも取り組むことで、不安を軽減させることができるかもしれません。一人で悩む前に、周りの人に支えを求めてみることも大切です。きっと乗り越えられる強さを持っているはずです。
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