今日出かけなきゃ行けないのに風呂に入れない寝れない動けない 私は今日行きたくないんだけどな…辛いな…行きたくないな…
辛そうですね。外出する気力がなく、行きたくない気持ちでいっぱいでしょう。まずは、自分の感情を受け入れてみてください。自分が今どんな状態なのかを認めることが大切です。そして、一歩ずつ進める方法を考えてみましょう。例えば、まずは少しでも動くことから始めてみることができます。少しずつ、風呂に入ることや出かける準備をすることができるかもしれません。また、自分にとって行きたくない理由を考えてみてください。その理由をクリアするために、他に選択肢はないのかを考えてみることも大事です。心理的なサポートを受けることも考慮してみてください。辛いときは、誰かに話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることもあります。自分のペースで無理せず、ゆっくりと前に進んでください。
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