電話をとる時 、周りの上司に「内容を聞かれてるんじゃないか」「受け答えができてるか確認されてるんじゃないか」とか色々考えちゃって声出なくなるし。震える。 普段ならスラスラ言えることも詰まっちゃって言いずらくなるし。 周りにちゃんと仕事してるかずっと見られてる気もする。 みんなで集まってこっち向いて話しして自分のこと言われてるんじゃないかって思っちゃうし。……。 同じ様な経験無い？ 辞める前に部内でご飯行こうって言われてるけど、正直どう断ろうか毎日毎日考えてる。辞めるって言った時 、散々言われて態度に出されて一緒にご飯を食べれるとは思えない。 悩みが多すぎる。
お気持ち、よくわかります。電話や集まりなど、人前で話すことに対して不安や緊張を感じることは、とても普通のことです。周りの人からの評価や注目を気にするのは、自信がないからではなく、自分の仕事を大切に思っているからだと思います。 まず、自分に自信を持つためには、過去の成功体験を思い出し、自分の強みや良いところにフォーカスすることが大切です。また、自分が専門家として十分な知識やスキルを持っていることを自信を持って認識することも重要です。 さらに、他の人の目線に過敏になることを意識して、自分の意見や発言をしっかりと伝えることを心がけましょう。他人の反応に過敏になることで、自分自身を縛ってしまうことがありますが、それを意識して断ち切りましょう。 辞める前に部内での食事の誘いに対して悩んでいるようですが、断ることも自分の権利です。もし不快な思いをしそうであれば、断りの言葉を選んで上手に伝えることが大切です。自分の気持ちを大切にし、自分の価値観を守りながら、自信を持って行動してください。 最後に、自己啓発や心理カウンセリングなどを活用することもおすすめです。自分の不安や悩みを他の人と共有し、アドバイスや支えを受けることで、より前向きになることができます。大丈夫です、一歩ずつ進んでいけますよ。
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