年始から躁だったけど、鬱がきた 反動きつい
お気持ちがお疲れのようですね。躁と鬱の波はよくあります。反動がきつく感じられるのは、躁の状態が高揚感や興奮をもっていたからかもしれません。鬱状態になると、気分が低下し、エネルギーもなくなることがあります。このような状態が続くと心身にストレスを与えることもありますので、心のケアをすることが重要です。適度な休息、日常生活のルーティンを保つこと、身体的な活動や運動、良い食事、そして自分の感情や思考を認識することが大切です。また、専門家や信頼できる人との話し相手やサポートもお考えになられてください。早く良くなることを願っています。
0こんばんは＼(^▽^)／！ きついですよね(´；ω；｀)
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