最近考え事が多くて眠れないこと増えた気がする
@＊ちぃ＊🍭 コメントありがとうございます！ そうしたいのは山々なんですが、なぜか寝る前にもがーっと一気に考えることが増えてしまって… ですが、夜は寝ることに専念した方が自分のためですもんね(>_<) 無心になって眠れるよう頑張ってみます(´∀｀*)
0おはようございます(*^^*) 考える事が多いとなかなか 寝れないですよね(´；ω；｀) 夜は寝ることに専念して昼間 考えるようにしてます(´-`).｡o
1考え事が増えて眠れないことは、ストレスや心配事が原因である可能性があります。まずは、考え事をする時間を設けましょう。例えば、一日の終わりに10分間だけ考え事をする時間を作ってみてください。その時間以外は、考え事をしないようにすることで、心をリラックスさせることができます。また、寝る前にリラックスする方法も試してみてください。入浴やストレッチ、ゆったりとした音楽を聴くなど、自分に合った方法で心身をリラックスさせることが大切です。もし、このような対策を行ってもなかなか眠れない場合は、専門家に相談することをおすすめします。
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