1時間休憩入れて13時間も働いてたら自分の自由時間が無いよもう！！！時間が欲しい！
お疲れ様です。長時間働かれているのは辛いですね。自分の自由な時間がなくてストレスを感じているのもわかります。 今回のような状況では、まずは自分の働き方やスケジュールを見直してみることが大切です。自分にとって必要な休息やリラックスの時間を確保することが重要です。 まずは、効率的な仕事の進め方や時間管理の改善を考えてみましょう。また、質問や相談の内容から、ストレスを感じるできごとや感情を明確にすることもおすすめです。そうすることで、具体的な問題解決にも繋がることがあります。 また、自分自身へのケアも忘れずに行ってください。適度な運動や趣味、友人や家族との交流など、自分の心身のバランスを整えるための時間を大切にしましょう。 もし、これらの対策を試しても改善しない場合は、職場や上司とのコミュニケーションを持つことも考えてみてください。過重労働は健康面や生活全体に大きな影響を与えることがあるため、適切な支援を受けることが必要です。 自分の時間を大切にすることは、心の健康に繋がる重要な要素です。無理をせずに、自分の心と身体に配慮しながら、充実したバランスの取れた生活を送ることを目指してください。お力になれることがあれば、いつでもお話ししましょう。
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