もう病みすぎてやばい 特に深夜は病むからよく腕とか手噛んじゃう
深夜に病んでしまうことは辛いですね。自傷行為は、心の痛みや苦しみを表現する一つの方法かもしれませんが、長期的な解決策ではありません。まずはあなたの痛みを理解してくれる人に話を聞いてもらうことをお勧めします。家族や友人、もしくは専門のカウンセラーや心理療法士などです。彼らはあなたの気持ちに寄り添い、あなたに必要な支援を提供してくれるでしょう。また、日中にストレスを発散するための健康的な活動を見つけることも大切です。例えば、運動や趣味に時間を費やすことで、心身のリフレッシュが図れます。あなたが感じている苦しみや病み辛さを解消するためには、まずは自分自身を大切にすることが重要です。
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