え？ ボソボソ聞こえて寝れないだと？ 眠たくなったら何も気にする事なく寝れるのは 10年以上全てあたしが家事も育児も毎日どんなに眠くても、起きてやってるからやねんけど？ 朝ごはんも夜ご飯も用意される側になりたい！ 今日はやたらイライラする、、
お話を聞かせていただきありがとうございます。睡眠に関してお悩みのようですね。お子さんの育児や家事をこなす中で、自分自身の睡眠が十分に取れていないようですね。育児や家事は大変なお仕事で、お疲れが溜まることもあるでしょう。イライラする気持ちもよくわかります。 まずは自分自身の睡眠について考えてみましょう。家事や育児に追われている中でも、自分の睡眠時間を確保することはとても大切です。睡眠は体と心のリフレッシュに繋がりますので、質の良い睡眠を取ることができるように工夫してみてください。例えば、就寝前にリラックスする時間を持つ、寝る場所を快適に整える、デジタル機器の使用を控えるなど、いくつかの試みがあります。 また、イライラする気持ちについても考えてみましょう。イライラすることは誰にでもあることですが、自分自身に対しても優しくなることが大切です。時間を作って自分のやりたいことやリラックスできる時間を持つことも大切です。また、話し相手として友人や家族に相談することもおすすめです。気持ちをシェアすることで、心が軽くなるかもしれません。 イライラや睡眠に関する悩みは、専門家のカウンセリングを受けることもおすすめです。一人で抱え込まずに、周りの人や専門家のサポートを受けながら解決に向けて進んでください。どうぞお体と心を大切にしてくださいね。
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