隣の席の子のペン回しで集中出来ない😭
0辛いですね。集中力を保つのは、他人の行動に左右されることなく自分自身に集中する能力です。まず、その子のペン回しの音や動きを気にしないようにするために、イヤホンや耳栓などの使用を検討してみてください。また、自分の呼吸や体の感覚にフォーカスを当て、リラックスすることも助けになるかもしれません。また、周りの状況にイライラして集中できない場合は、静かな場所に移動することも検討してみてください。さらには、勉強や作業をする前にリラックスできる習慣を作ることも効果的です。少しずつ試してみて、自分に合った方法を見つけてください。
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