過食が辞められない⸌⍤⃝⸍ 1回食べ始めたら止まらなくてお金どんどんなくなる߹-߹ 今日も昼ごはん食べ始めてから今まで 豚丼×2ドーナツ×2、パン×3チョコ、アイス キムチスープ鍋1杯分などなど、、、
@まる ありがとうございます！߹-߹
0食べることは楽しいし、甘いものもおいしいし。でも食べ過ぎてしまうのは悩みますね。カロリー消費してればまだ違う気もします。 食べることの他にストレス発散できることを新しく探すのはどうでしょうか？ 体調にはお気をつけて
0過食に悩んでいること、そして食べ始めたら止まらないことは辛いですね。まずはお気持ちを落ち着かせることが大切です。過食の原因はさまざまですが、ストレスや感情のコントロールが難しいと感じる場合もあります。 まず、自分の食事や摂取カロリーについて気を付けるようにしましょう。食事を摂る前に、食べたいものを食べる前からイメージしながら、時間をかけてゆっくりと食べることを意識してみてください。また、空腹を感じたときには、お腹を満たすために野菜やたんぱく質を摂ることも大切です。 また、過食の原因となるストレスや感情に対して向き合うことも重要です。ストレス発散方法を見つけることや、感情を表現する方法を見つけることが必要です。例えば、散歩をする、音楽を聴く、日記を書く、友人と話すなどの方法を試してみてください。 もし、自分だけでは対処できない場合は、カウンセリングを受けることをおすすめします。心理カウンセラーがあなたの思いを聴き、適切なサポートを提供してくれます。一人で抱え込まずに、専門家の助けを受けることで、過食を辞める手助けができるかもしれません。
0
