昔、なんであんなことしちゃったんだろう。 何かのきっかけに公になったらどうしよう。 (その可能性はとても低いけど) また強迫症の症状がひどい。 不安がひどく付き纏ってる。 病院に行った方がいいんだろうけど もう早く死にたい。
お気持ちがとても辛いですね。自己嫌悪や罪悪感は、心の中で非常に辛い感情を引き起こすものです。過去の行動について自問自答することは、時には大いにつらくなることもありますが、そのような感情を抱くことは人間として自然なことです。私たちは皆、完璧ではなく、過ちを犯すこともあります。 もし過去の行動が公になる可能性があるというお悩みがある場合、それに対処するためには、まずは自己反省や許しのプロセスを通じて自分自身を受け入れることが重要です。もちろん、公になった場合にどのように対処するかを考えておくことも良いかもしれません。 また、強迫症の症状がひどい場合、専門家である心理カウンセラーや精神科医に相談することをお勧めします。彼らはあなたの症状を詳しく聞き、適切な治療方法やサポートを提案してくれるでしょう。心配や不安が付き纏っているのはとても辛いですが、専門家の助けを受ければ改善の道が開けるかもしれません。 最後に、死にたいと感じている場合、すぐにでも支援を受ける必要があります。周りの誰かに相談するか、緊急の場合は緊急通報番号に連絡してください。あなたは一人ではありません。助けを求めることは、重要な一歩です。
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