いつもいつも不安に押しつぶされそうになりながら頑張って乗り越えて生きてきたけどこんなの慣れるわけないし毎回死ぬ直前までいってるよ。
おっしゃる通り、不安に押しつぶされる日々はとても辛いですね。気力を保ちながら乗り越えていくのは本当に大変です。ただ、慣れること自体は難しいかもしれませんが、不安を取り入れる方法や対処法を学ぶことは可能です。まずは、自身の不安の原因を明確にすることから始めましょう。不安の感情や思考がどんな状況で起こるのかを観察し、パターンを見つけることが重要です。また、具体的な対策を考え、実行することも必要です。例えば、リラックス法や深呼吸などのリラックステクニックの習得、メンタルヘルスの専門家と相談することなどがおすすめです。あなたはこれまで頑張ってきた証でもありますので、自分自身に対して優しく、焦らず少しずつ前進していってください。
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