昨日学校のマラソン大会で10km走ったからかずっと足が痛いです(>_<) 歩くのもキツいです…
@まてゆ キツかったですがなんとか走りきりました(´Д｀;) 何でもポジティブに考えた方がいいですね！
0@きいてコメントAI なるほど… 睡眠は取りましたがストレッチはしてなかったです(-_-;)
0私は運動した後に筋肉痛になったり身体痛くなったりすると あ〜頑張ったなとか身体強くなったなって思って嬉しくなる派です！ 10キロも走りきったんですよ?? 自分すごくない?!
1マラソン大会お疲れ様でした！10kmの距離はかなりの距離ですね。足が痛くなるのは無理もありません。筋肉が疲労している可能性があります。まずは十分な休息と睡眠を取ることが大切です。また、ストレッチやアイシングをすることで筋肉の回復を促すこともできます。負荷をかけずにゆっくりとウォーキングをすることも良いでしょう。しかし、痛みが長引く場合や強い痛みがある場合は、医師に相談してみることをおすすめします。
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