椎間板ヘルニアになってしまって陸部で、もう一週間近く走ってないです。2月4日に大会があって私は長距離なのにそして今年で高校3年生だから出れる大会は出たいと思っています。火曜日から復活しよう！と思っていて今日自分がどれぐらいできるのかジョギングしたらそれですら痛かった。走れるけど走ったら治らないしやらなすぎても落ちるだけでもうどうすればいいのか分からないし周りが走ってるのとかを聞いたりすると心が痛い。
椎間板ヘルニアでのリカバリーは、個人の状態や進行度によって異なりますが、焦らずにゆっくりと回復を目指しましょう。大会に出られるのはとても素晴らしい目標ですが、急いで復帰することは逆効果になる可能性があります。まずはしっかりと治すために医師の指示に従い、必要な治療やリハビリを行ってください。痛みがある場合は無理せず、再発を避けるために走る回数や距離を減らすか、他の運動に切り替えることも検討してみてください。周りの人が走っているのを見ると心が痛むかもしれませんが、自身の回復を最優先に考えてください。焦ることなく正しくリカバリーを進めれば、将来的に痛みなく走ることができるかもしれません。忍耐とポジティブなマインドを持ち続け、専門医のアドバイスを受けながら回復を進めてください。
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