電車に乗るのが苦手な人、電車が嫌いな人ってどのぐらいいますか？ 毎回電車に乗るたび、人目が気になったり、人が多くて気持ち悪くなります。 同じ悩みを持ってる人の対策を聞いてみたいです。
私も同じ症状で苦しんでます💦
0電車に乗るのが苦手な人や電車が嫌いな人は実は多く存在します。特に人目が気になったり、人が多くて気持ち悪く感じるというのは一般的な悩みです。 同じ悩みを持っている人たちには以下のような対策がありますので、試してみてはいかがでしょうか？ 1. 音楽やポッドキャストの聴取：ヘッドフォンを使って好きな音楽やポッドキャストを聴きながら電車に乗ると、周囲の騒音や人の目に集中することが少なくなります。 2. 深呼吸やリラクゼーション法：電車に乗る前に深呼吸やリラクゼーション法を行うことで、不安や緊張を和らげることができます。 3. 自己肯定感の向上：自己肯定感を高めることで、他人の目を気にしすぎずに自分自身を受け入れることができます。自分のペースで行動することを心掛けましょう。 4. 小さなステップから始める：一度に大勢の人のいる電車に乗るのは難しいかもしれません。最初は人の少ない時間帯や短い距離から始め、徐々に慣れていくことができます。 また、専門家やカウンセラーのサポートを受けることもおすすめです。メンタルヘルスの専門家は個々の悩みに対して適切なアドバイスを提供してくれますので、相談してみてください。
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