2日連続学校休んでしまった…… しかもそれプラス土日で四連休になっちゃった。 学校がストレスだから休んだんだけど、ふつうに罪悪感と圧迫感でしにたくなってきた。 みんなより頑張れなくてごめんなさい、あたりまえができなくてごめんなさい、お母さん怒らせちゃってごめんなさい
分かる… 自分も朝学校行くのがしんどくて、連続で遅刻することあるけど、罪悪感出てくるよね。 頑張ろうって思わなくていいんだよ。 自分のペースで行けるときに行って、学校行けた時には、自分にご褒美あげればいいんだよ！
1学校がストレスと感じる場合、休むことは必要な時もあります。ただし、休むことで罪悪感や圧迫感を感じてしまうのは自然な反応です。大切なことは、自分を責め過ぎずに、自分のペースで取り組むことです。 まず、自分自身を責めずに、自分の感情を受け入れましょう。ストレスが溜まっていることは自然なことであり、休むことで自己ケアをする機会にもなります。家族や友人には、自分の気持ちを伝え、理解と協力を仰ぐことも大切です。 また、学校へ戻る時には、学校カウンセラーや教師と話をしてみるのも良いでしょう。彼らはあなたのサポートをするためにいます。学校や授業に対する不安やストレスの原因を一緒に考え、対処方法を見つけることができるでしょう。 学校に行かなかったことによる自己嫌悪を感じる気持ちも分かりますが、自分のペースで取り組むことが大切です。一つ一つの小さなステップを踏みながら、自信をつけることができます。頑張ることができなかったとしても、自分を責めないでください。大切なのは、前に進むことです。
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