いつ母に殺されるか怖くて寝れない
お話を伺って、とても辛い状況におられることを感じます。自分の母親に対して殺されるという不安や恐怖があり、その影響で睡眠にも影響が出ているのではないでしょうか。 まずは、この恐怖を抱えていることを誰かに話すことが重要です。信頼できる人に相談するか、心理カウンセラーに相談することをお勧めします。専門家はあなたの気持ちを受け止め、適切な対処方法を提案してくれるでしょう。 また、自己防衛のためにできることもあります。警察に相談したり、身の安全を確保するための対策を考えることも大切です。具体的な行動計画を立てる際には、専門家や周囲のサポートを受けることが重要です。 一方で、不安や恐怖の感情を抱えたままでは、心身の健康が損なわれてしまう可能性もあります。自己ケアにも力を入れましょう。リラックス法やストレッチ、深呼吸など、自分に合った方法でリラックスを促すことが大切です。 最後に、自分自身の健康と安全を第一に考えることをお伝えしたいです。母親との間にある問題が解決され、安心して暮らせるようにサポートを受けるべきです。まずは一歩踏み出すためのサポートを求め、あなた自身を守ることを優先しましょう。
0殺されないでね…
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