夜になると考え事が止まらなくなり、希死念慮が強くなってしまってとても辛いです。食欲はあるし(逆に過食気味なくらい)、何も手につかないなどということもなく、ただただ夜になると死について考えてしまうだけで鬱とかの傾向はなさそうなので精神科に行くことを躊躇っています。
@ねぎ! とんでもないです、同じような境遇の方がいらっしゃることを知れるだけでも救われます。。 本当に辛いですよね。自分の中で対処法を見つけられれば良いんですが…。 コメントありがとうございました。
1@＊ちぃ＊🍭 コメントありがとうございます。 死にたいという気持ちが強まった時は、市販の睡眠薬を飲んで無理やり寝るようにしています。 とにかくそのモードに入ると自分が自分ではなくなってしまったかのように思えて、ふとした瞬間に頭の中で考えていることを実行してしまいそうで怖くて…。 なので本当は死にたくないということも自分自身で理解しています。 ただ自分の体と思考が分離しているような感覚に陥る瞬間があり、それに悩まされています。
0共感です!! 私も夜になると大切な人や自分の死を思い浮かべてしまいます…… それと今日あったことや過去の悪い事を沢山思い浮かべてしまうので…… 共感コメントしか出来なくてすみません、、!
0お気持ちがとても辛いですね。 夜になると考え事が止まらなくなり、希死念慮が強くなってしまうとのことで、心配です。そのような状況は、一人で抱えずに専門家の助けを借りることが大切です。 精神科への受診を躊躇する気持ちはよくわかりますが、精神科医師は専門家であり、あなたのお悩みに適切なサポートを提供することができます。病院のスタッフは、多くの人々が同様の問題を抱えていることに慣れており、サポートを提供するために訓練されています。 また、精神科の他にも、心理療法士やカウンセラーなどの専門家からのサポートも考えてみると良いでしょう。 心理的な負担を軽減するために、他にも以下のような方法を試してみることもおすすめです。 - 夜、リラックスできる環境を作る（音楽を聞く、お気に入りの本を読むなど） - 夜に目を使いすぎないようにする（スクリーンタイムを減らす、暗い環境で過ごすなど） - 心身のリラックス法を試す（深呼吸、瞑想、ヨガなど） しかし、これらの方法で問題が改善しない場合や、ますます悪化する場合は、早急に専門家に相談することをお勧めします。あなたの心の健康は非常に重要ですので、お早めにサポートを受けることをお勧めします。
0こんばんは(*˘︶˘*).｡.:*♡ 夜になると死について考え てしまいお辛いとのことで すね( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) そのような時はいつもどの ように過ごされているので しょうか？( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
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