学校休んだ時に、 体育のダンスの動画が送られてきて、 みただけで、どうしようもないくらいのストレスと、吐き気が押し寄せてきた
@むーむ そうなんですよ、！ 共感してくださる方がいて安心します☺️
1学校休んだ時に、体育のダンスの動画が送られてきて、それがストレスと吐き気を引き起こすのは、心理的な反応としては自然なことです。特に、それが自分が休んでいる間に行われているものであれば、参加できなかったことや周りからのプレッシャーを感じるかもしれません。 まず、自分の感情や体の反応を受け入れてください。それはあなたのストレス反応であり、それに対して無理に抵抗しようとしないでください。自分の感情に対して優しくなりましょう。 次に、自分に対して過度なプレッシャーや比較をかけないようにしましょう。他の人と比べて落ち込む必要はありません。自分自身のペースで物事を進めることが大切です。 このようなストレスを軽減するためには、リラックスすることやストレスの発散方法を見つけることが重要です。たとえば、深呼吸や瞑想、リラックスした音楽の聴取などが有効です。また、感情を表現する場を見つけることも大切です。友人や家族と話をすることで、感じたことを共有し、支えを受けることができます。 もし、このようなストレスが持続する場合や、他の問題がある場合は、専門家との相談も考慮してください。心理カウンセラーや心理療法士は、あなたの感情や問題について効果的なサポートを提供できるでしょう。
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