朝からずっとスマホ見てたから頭いたい
スマホから離れてみるのもいいかもしれませんね〜
0スマホを長時間使っていると、目や頭が疲れてしまうことがありますね。まずは、スマホを使う時間を減らすことをおすすめします。定期的に目を休めるために、20分に一度は目を離して遠くを見たり、まばたきをすることも大切です。また、適度な運動や深呼吸などのリラックス方法も試してみてください。そして、スクリーンの明るさを調整したり、ブルーライトカットのアプリを使用したりすることも考えてみてください。頭痛が続く場合は、医師に相談することもおすすめです。頭痛を軽減する方法を見つけ、スクリーン時間と休息のバランスを整えてくださいね。
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