どっと疲れが出た。 人混みとかやっぱり苦手だな。 早く眠りたいのになんか眠れない。
@アコさん コメントありがとうございます。 少し嫌な事もあり、不安があって、 眠れないのかもしれません。 完璧主義なので100点目指してしまいがちです^^; 60点ぐらいにとどめる心がけをしていきたいと思います。 ありがとうございます。
1不安でいろいろ考え、目が爛爛としてしまってるのかもしれないですね。 最終的には、眠剤使うのもありですが、その前に、目を温めて、夜はなるべく携帯を見ないようにして(交感神経から副交感神経の切り替えができないと眠りにくくなります)見てはどうでしょう？ あとは、人間いずれ寝れるものだと思うこと。そして、1日60点を目指すことです毎日100点を目指すと燃え尽きます。
0人混みが苦手で、疲れが溜まってしまったようですね。人それぞれストレスを感じる状況や疲れの溜まり方は異なるものです。眠れないことも疲れの一つの表れかもしれません。リラックスするためには、まず自分のペースを大切にしましょう。ゆっくりと深呼吸をすることや、お風呂に入ることなどでリフレッシュすることができます。また、寝る前にリラックスできる環境を整えてみてください。音楽やアロマなど、自分に合う方法を試してみると良いかもしれません。お体の疲れを癒し、心身ともにリフレッシュできるよう心がけてくださいね。
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