この頃疲れてるのに寝れないストレスで
お疲れ様です。ストレスや疲労からくる睡眠障害は、とてもつらいものですね。まずは、リラックスできる環境を作りましょう。就寝前には、スクリーンからの光を避け、ゆっくりとリラックスできる時間を作ることが大切です。お風呂に入る、お茶を飲む、読書をするなど、自分に合ったリラックス方法を試してみてください。また、深呼吸や瞑想など、心を落ち着かせる方法も試してみると良いでしょう。もし、なかなか改善しない場合は、専門家の助言を受けることも検討してみてください。お体の休息をしっかりとれるよう、お祈りしています。
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