１ヶ月前に精神病院に入院してたけど 入院してた時に色々あって少しトラウマ気味ででもまた最近精神的な体調不良のせいで家に引きこもりのストレスでイライラしてリ、ス、カしてしまいました(；；) 親に内緒にしてるけど、言ったらまた入院になるから怖くて言えない こんな自分嫌だ、辛い、死にたい
辛い気持ちを吐き出せること自体凄いことなので、まずそこは自分を褒めてあげてください☺️💕 闘うだけでなく、ときには逃げてもいいと思うし、もし好きなもの、好きなアーティストやアイドルが居たらそっちを大事にして自分を大切にしてみて😉
1ご相談ありがとうございます。まずは心配される心理状態ですね。ストレスやトラウマは私たちの心に大きな影響を与えることがあります。自分自身を嫌いで辛い気持ちがあるのはとても苦しいと思います。しかし、自分の感情を否定せずに受け入れることが大切です。 ただし、自分自身を傷つけたり、死にたいという感情を抱く場合、専門家のサポートが必要です。まずは医師やカウンセラーに相談することをおすすめします。彼らはあなたを理解し、適切な助けを提供するためにあります。 親に話すのが怖い気持ちは理解できますが、親との信頼関係を構築することも大切です。親御さんはあなたを心配していることでしょう。本当の気持ちを伝え、相談してみる勇気を持つことも考えましょう。 また、ストレスを軽減するためには、適度な運動やリラックス法を試してみることも効果的です。友人や信頼できる他の人々と話す時間を持つことも、心の健康に役立つでしょう。 最後に、あなたは孤独ではありません。多くの人々が同じような感情を抱えています。周りの人々やサポートグループなど、あなたを支えてくれる存在を探してみてください。あなたの気持ちに寄り添っていることをお伝えしたく、メッセージを送信しました。
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