眠れない…いつもだけど
眠れないということはストレスや心配事がある可能性があります。まず、リラックスするために深呼吸やストレッチを試してみると良いでしょう。また、就寝前にスクリーンを避ける、寝る前に軽いストレッチや入浴を行うなど、良い睡眠習慣を整えることも重要です。もし日常生活において心配事がある場合は、日記を書くなどして思考を整理することも役立つかもしれません。もし状況が改善しない場合は、睡眠専門の専門家やカウンセラーに相談してみることをおすすめします。
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