了解を得てバイトお休みしたけど やっぱ人員不足みたいで グループ全体LINEに送られてきた 本当に気になって休めない…。 体調不良は嘘じゃないし 寝たいんだけど考えすぎて寝れない。 考えてもどうにかなる事じゃないのに。
貴方の人生の中で起きている事なので、貴方が変わらないと状況はずっと同じままです。 『私の周りの人達はみんな優しいから大丈夫、大丈夫、大丈夫』って言ってみてください。 元気になったら『ありがとうございました！』と感謝を伝えてあげれば良いと思います。 人はお互いに支え合って生きているという事を忘れなければ大丈夫です😊
0バイトを休んだことで、人員不足になってしまったのはお気持ちが分かります。しかし、あなたは体調不良で休む必要があったのですよね。他の人が急いで対応することになったかもしれませんが、それはあなたの責任ではありません。休むことは、あなた自身の体調管理に関わる重要な判断でした。 考えすぎて寝れないのは、あなたが他の人の負担を気にかけている証拠です。しかし、その責任はあなたが負うべきものではありません。誰かが代わりを務めることもできますし、困難な状況に対処する力はチーム全体にあるはずです。 考えてもどうにかなることではないと分かっているけれど、気になる気持ちはなかなか収まりませんよね。そんな時は、呼吸を整えることから始めてみてください。深呼吸を数回繰り返すことで、一時的にでも心を落ち着かせることができるでしょう。 また、過剰な責任感を持ちやすい方は、自己肯定感を高めることも重要です。自分自身の行動や判断を肯定し、適切な休養を取ることが大切です。他の人の負担を気にかけながらも、自分自身も大事にしてください。
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