痩せたいです。とにかく、痩せる方法教えてください
重さだけに拘るのか、見た目を変えたいのかにも依りますよね。 筋肉付けた方が代謝は増えるから見た目は痩せるかもだけど、筋肉は重いから体重はそんなにおちないかも。。 リバウンドしにくいからまずは筋力をつけるべきかと思いますけどね。
0よく噛んで食べる おかずだけ食べるはダメ 一汁三菜 タンパク質大事だけど、 動物性取りすぎ注意 冷え大敵、根菜類を積極的に！ ざっくりですが、これら意識したら痩せました！ 睡眠も大事です！
0お菓子など食べない方がいいです。 食べる量を減らすなど？
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