パーソナルトレーナーしてます。 ダイエットしている方のお悩みを知りたいんで、目標とお悩み教えていただければ、答えられる範囲で答えます。
@テントモン ご返信が遅くなってしまい申し訳ありません汗 丁寧なご対応ありがとうございます🥲 仰る通り、筋肉0むくみ100という感じなのでおすすめしていただいた動画から挑戦していこうかと思います ありがとうございます！骨格診断は定かなものではないのですね！？勉強になりました…
0@匿名さん ご質問いただき、ありがとうございます😊 下半身のシルエットがボヤけてしまうと言うことですね！ 原因はおそらく、筋力不足、もしくは、むくみではないかと思います。 足の筋力が少ないと締まりがなく、どうしてもボヤけてしまいます。 対策としてはトレーニングがオススメです♪ YouTubeなどで、スクワットの動画を見てやってみてください！ なかやまきんに君の【自宅筋トレ】から始まる正しいスクワットを見て、なれてきたら【中級編】下半身全部の動画にチャレンジしてみるのが分かりやすいと思います👍 むくみの場合は、とにかく血流を良くしたいので、お風呂に浸かる、ストレッチ(特にふくらはぎ)、ウォーキングなど軽い運動を日常的にする、水を1日1〜2ℓ飲む様にするなど行なっていただけるといいかなと思います🙆♂️ 女性は下半身にお肉が溜まりやすくなっています。 下半身で言うと、腰回り、お尻、うちもも、膝周りが該当します。 体脂肪率が原因かもと思う場合は、食事管理とトレーニングが必要です！ 骨格診断については、根拠が医学的に定かで無いので、占いなどと同じで参考程度にしていただければいいかなと思います😊
1骨格ウェーブで上半身はそれなりに細身なのですが足だけずでーーんと太いです泣 長さもないので余計に下半身が重く見えます…少しでもスラッとした足にするにはどうしたら良いのでしょうか
1ありがとうございます。目標とお悩みについてお伺いいたします。どのような目標をお持ちですか？また、どのようなお悩みがありますか？具体的に教えていただけると、より具体的なアドバイスをお伝えすることができます。
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