人が怖いという気持ちが未だにコントロールできません...。 職場の人達と、仲良くしたいとか、お話したいという気持ちはあるのですが、 私の態度が悪いばかりに、最近は声もかけてくれなくなりました。 挨拶のみならず、わからない事なども、聞いたら怒らせるのではないかと勘繰ってしまって声が出なくなってしまったり、 反対に相手の顔色をうかがって、怒ってるんじゃないかと思うと怖くて話せなくなります。 具合悪くて休んでも誰一人"大丈夫？"って声かけて下さることもなくて... どうすれば、克服できるでしょうか？？
人が怖いという気持ちを克服するためには、下記のアドバイスを参考にしてみてください。 1. 自分の感情を受け入れる: まずは自分の感情を否定せずに受け入れましょう。人が怖いと感じることは自然なことです。自分を責めずに、感情を認めてあげましょう。 2. 自己肯定感を高める: 自分に自信を持つことはとても重要です。自分の良いところや実績を振り返り、自己肯定感を高めていきましょう。自分自身を大切にし、自信を持って行動することができれば、他人との関係も良くなるでしょう。 3. コミュニケーションスキルを向上させる: 相手とのコミュニケーションが苦手な場合は、少しずつ練習してみましょう。まずは積極的に挨拶をするなど、小さな一歩から始めると良いです。また、相手の態度や表情を気にせず、自然体で話すことも大切です。 4. 心理的なサポートを受ける: 心理カウンセラーや心理療法士とのセッションを受けることも一つの選択肢です。専門家のアドバイスを受けながら、徐々に人間関係の克服を目指しましょう。 5. 他の場所での人間関係を築く: 職場だけでなく、他の場所でも人間関係を築くことは大切です。趣味や興味を持つ活動に参加することで、新しい出会いや交流の機会を作ることができます。 以上のアドバイスを実践してみてください。自分自身を信じて、少しずつ克服していくことが大切です。頑張ってください！
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