最近家も学校と同じぐらいうるさく感じる…。いちいち喋る声がでかいし動画とか大音量で流してるしストレス。
家での騒音によるストレスは辛いですね。まずは家族と話し合ってみることをおすすめします。騒音の原因や理由を伝えて、皆が互いに配慮するようにお願いしてみてください。また、騒音を軽減するための対策も考えましょう。例えば、喋る音声が大きい場合は静かな場所や密閉されたスペースで話すようにする、音量の調整ができるヘッドフォンやイヤホンを使用するなどの工夫があります。日常的にストレスを感じたら、深呼吸やリラックス法を取り入れることもおすすめです。
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