いつも遅刻ギリギリだから、早く起きようと思ってアラームかけて早く起きたものの、結局布団から出るのはいつも通り
遅刻が習慣化していると、早く起きることが難しく感じるかもしれませんね。アラームをかけることは意識を変えるための第一歩ですが、そのまま布団にいるといつも通りになってしまうのはなぜでしょうか？起きた後に特別なやる気や目的がないのかもしれません。起きた後の活動に意味や楽しみを見つけてみましょう。例えば、お気に入りの朝食を用意したり、読書やストレッチ、散歩など始めることで新しい習慣を作ることができます。自分に合った方法を試してみてください。
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