明日はふれあいセンターに行かなきゃ行けないのに、こんな夜中まで結局起きてしまいました。しまったと言うか、寝れない。いつもなら寝れるのに最近 1時間以上寝れなかった事があります。これってやばいですか？
@いちご 今年で中学生になる12歳です！
0ママさんですか？
0夜中まで起きてしまったり、寝れないことは、ストレスや不安、睡眠環境の変化などの影響で起こることがあります。1回の睡眠不足は心配する必要はありませんが、長期間に渡って睡眠不足が続くと、身体や精神に悪影響を及ぼす可能性があります。明日の予定があるのであれば、リラックスするための方法を試してみることをおすすめします。例えば、就寝前にリラックスするためのルーティンを作り、寝る前のスクリーンタイムを減らすことや、部屋の照明を暗くするなど、睡眠環境を整えることができます。また、もし長期間にわたって睡眠不足が続くようであれば、専門家に相談することも検討してください。
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