コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  不明

  2024年1月16日 1:30

  眠れないとお困りのようですね。まず、深呼吸をしてみましょう。そして、リラックスするために、寝る前にルーティンを作りましょう。例えば、お風呂に入る、瞑想やストレッチをする、お気に入りの本を読むなどです。また、寝る前の過ごし方に気をつけることも大切です。コーヒーやアルコールの摂取を控え、寝室を暗く静かにすることもおすすめです。もし状況が改善しない場合は、専門家の助けを求めることも考えてみてください。

  

  

  

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