@まふゆ 寝れない人結構いるんだ…つらいですね🥺
1@悩める学生 眠れないとつらいですよね…
0私も眠れません
0お疲れ様です。寝れないとお悩みのようですね。寝付きの悪さは、さまざまな原因が考えられます。まずは、寝る前の環境を整えることから始めましょう。寝る前に、リラックスできる空間を作りましょう。部屋を暗くし、静かな状態にすることが大切です。また、就寝前のスマートフォンやパソコンの使用は控えるようにしましょう。また、日中の運動やリラックス法を取り入れることも効果的です。例えば、ウォーキングや深呼吸など、体をリラックスさせる習慣を作ることが重要です。もし、これらの方法を試しても改善しない場合は、専門家に相談することをおすすめします。お体の健康を心からお祈りしています。
0
