私の言ったことが、人を傷つけて自殺したらどうしようって、最近ずっと考えてしまいます。 ひとつ安心しても、またちがう加害恐怖が襲ってきて生きるのがつらいです。 もう楽になりたいです。
ご相談ありがとうございます。お気持ちをお察しいたします。加害恐怖はつらいですね。まず大切なのは、そのようなことが起こらないようにするための対策を考えることです。例えば、自分の言葉や行動に気をつける、他者とのコミュニケーションを改善するなどです。また、自分一人で悩まずに、信頼できる人や専門家の助けを借りることも重要です。専門のカウンセラーに相談し、自分自身をサポートしてもらうことがオススメです。そして、自分を否定せずに、自己受容を心掛けてください。どんなに落ち込んでいても、必ず解決策や前向きな考え方が見つかるはずです。大切なのは、問題に直面した時に焦らずに対処することです。どうか一人で悩まず、周囲のサポートを受けながら楽になれるようになってください。
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