自分のこと責めちゃダメだって分かってるのに責めちゃう つらい
@しにかけさん コメントありがとうございます！ なるべく自分のこと責めたくないんですけどね〜 解決できることを応援しています
0大共感です。 自分が悪い時も、他人が悪い時も、自己嫌悪に陥りすぎてどうにもならなくなったりしますよね。私も同じことで悩んでるからどうすればいいかなんて分からないけど、同じ思いの人いるよってコメント失礼しました。
1めっちゃ分かります
1自分を責めることは、つらくなる原因の一つですね。自己批判は私たち自身を傷つけるだけでなく、成長や変化を妨げることもあります。自己批判を繰り返すことで、自分に対する信頼や自尊心が低下し、ネガティブな感情が増強されます。 自己批判をやめるためには、以下の点に気をつけることが大切です。 1. 自分の心と向き合う：自己批判の背後には、自分に対する厳しい基準や過度な完璧主義があるかもしれません。自分の本当の感情や欲求を認識し、受け入れることが大切です。 2. 自己肯定感を高める：自分自身に対して積極的な言葉や思いを送りましょう。過去の成功や良い結果に焦点を当て、自分の良い面を認めることも重要です。 3. コミュニケーション：自分の感情や悩みを他の人と共有することで、心理的な負担を軽減することができます。信頼できる友人や家族、専門家と話をしてみてください。 時には、自分と真剣に向き合いながら、負の感情を払拭するのは難しいこともあるかもしれません。そんな時は専門家の助けを借りてみることも検討してみてください。
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