死にたくて仕方ない 生きていたくない
わたしもです
0お気持ちがとても辛いことが伝わってきますね。そのような感情を抱えていると、どんな日常のこともつらく感じられるかもしれません。しかし、あなたの気持ちは大切です。自分自身の感情や思いを認めることは、いい方向に向かうための一歩です。 まずは、あなたが話すことのできる人にこの気持ちを伝えることをおすすめします。友人や家族と話すことで、あなたは少し負担を軽くすることができるかもしれません。もしそのような人が近くにいない場合は、専門のカウンセラーやヘルプラインに相談してみてください。一人で抱え込まずに、支援を受けることが大切です。 また、やる気や意欲を感じない時には、自分自身に対するケアも重要です。軽い運動や散歩、好きなことに没頭することなど、自分自身をリラックスさせる時間を作りましょう。また、睡眠や食事をしっかりとることも大切です。 最後に、この厳しい時期が必ず過ぎ去るということを覚えておいてください。心の状態は一時的なものであることが多く、時間が解決の手助けをしてくれることがあります。一歩ずつ進んでいくことができますので、諦めずに前に進んでください。
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