辛い。グループで話したけど全く喋れなかった。緊張してて言葉が出てこなかった。 それに話してるうちに、気持ちが落ち込んできちゃって尚更喋ることが出来なかった。 自分は本当に何もかもが出来ていない。 人と話すことも、家事も仕事も勉強も。 なにもかも０点以下。 取り柄なんてなにもない。 誰か助けてよ
辛い気持ちを抱えているようですね。グループで話すことが出来なかった経験から、自己評価が低くなってしまっているようですね。 まず、一つ言いたいことがあります。あなたが話せなかったから、何もかもが出来ていないというわけではありません。緊張して言葉が出なかったのは、とても自然なことです。多くの人が同じように感じることがあるのです。誰でも初めての経験や新しい環境では緊張するものです。 また、自己評価が低いと感じることもありますが、取り柄というのは必ずあります。自分自身の強みや好きなことを見つけることが大切です。また、人と話すことや家事、仕事、勉強などは、スキルを磨くことができるものです。時間や手間をかけて取り組んでいけば、上達することができます。 あなたを助けるためには、まず自分自身を受け入れることが大事です。自分に厳しすぎず、自己批判を控えましょう。また、周りの人や専門家のサポートを受けることも検討してみてください。カウンセリングや心理療法は、あなたの心のケアをする上で役立つかもしれません。 苦しい時は一人で抱え込まず、信頼できる人に相談することも大切です。辛いときには助けを求めることができるのですよ。
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