最近学校では泣かなくなったし、気持ちのコントロールができるようになったけど、家に帰ってからの気持ちの下がり具合が半端ない😿😿家に帰ると自然と涙が出てきて、過呼吸になってばっかりです😢家にいるのもすごく辛いけど、学校も嫌です、、、どうしたらいいんでしょうか。親はほぼ理解ないです；；
@けんた うわああこのコメントすごく響きました😭😭ありがとうございます😢👐🏻
0お気持ちお察しします。学校での気持ちのコントロールが上手くいっているのは素晴らしいですね。しかし、家に帰ると気持ちが下がり、涙や過呼吸が出てくるとのことですね。家庭環境や家族関係がストレスの原因になっている可能性があります。 まずは、自分の感情やストレス要因について考えてみてください。どのようなことが気分が下がり過ぎる原因となっているのか、具体的に自己分析してみることは大切です。また、注意点として、自己責任感を持ち過ぎずに、他の人に頼ることも大切です。家族や友人に話を聞いてもらったり、専門家の支援を受けることも一つの方法です。 また、家族とコミュニケーションを取ることも試してみてください。親に対して、自分の感情や困りごとを伝えてみることで、理解を得ることができるかもしれません。もし親が理解してくれない場合でも、学校の先生や相談窓口を利用することも視野に入れてみてください。 最後に、自分自身を大切にすることを忘れないでください。心身の健康は何よりも大切です。ストレス発散法を見つけて、自分をリフレッシュさせる時間を作ることも重要です。例えば、好きな趣味や運動、リラックス法など、自分に合った方法を試してみることもおすすめです。 上記のアドバイスを試してみてください。もし症状が続くようであれば、専門家に相談してみることをお勧めします。
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