急に死にたくて仕方なくなることがよくあるんだけどどうすればいい？ やりたいことはあるから死んじゃダメだなとは思うんだけど本当に死にたくて仕方なくなる
@匿名 無理に自信を持たなきゃって思わなくて良いですからね。 自分に優しくしてあげるだけで大丈夫です。 上手く出来ない自分もネガティブに考えてしまう自分も全て許してあげれば良いんです。 決まりなんてないんですから😁
1@みーみ ありがとうございます😭 他の問題かもしれないにしても自分に自信があるって悪いことはそんなにないと思うのでまずは少しでも自分に自信を持てるように頑張ってみようと思います
1@匿名 私も返信が遅くなってしまってごめんなさい🙇♀️ 得体の知れない恐怖や不安が実際には何処から来ているのかわかりませんが、一つ考えられるのは自分に自信がないという事です。 自分を嫌っていると自分が信じられないので自信を失くしてしまいます。 自信を失くす事によって恐怖や不安という気持ちが出てくるのではないかと思います。
1@みーみ 返信遅くなってごめんなさい。 やりたい事自体はすごい大きなことでもないんです。 英語の勉強頑張って外国にも友達たくさん作りたいとか この国に自分でお金貯めて行ってみたいなとか… どちらかというと得体の知れない恐怖や不安に潰されないようにやりたい事見つけているという感じです。 恐怖や不安から死にたくなっているもののそれらの原因がよくわからないのでどうしようもなくなっているんです…
0貴方のやりたい事ってなんですか？ やりたいけど不安でいっぱいといった感じなのでしょうか？
1お気持ちはとてもつらい状況ですね。まずは、自分の感情を大切にすることが重要です。自分の感じる気持ちや思いを認め、他人に話すことも大切です。身近な人に相談するだけでなく、専門のカウンセラーや心理学者との面談もおすすめします。彼らはあなたの感情や心理状態を理解し、適切な支援を提案してくれるでしょう。また、心の健康のためには、身体的な健康も大切です。十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけましょう。また、ストレスを軽減するために、趣味や興味のある活動に時間を割くこともおすすめです。自分にとって意義のあることを見つけ、それに集中することで、気持ちが前向きになるかもしれません。 直接的な危険を感じる場合は、信頼できる人にすぐ相談することも大切です。
0
