急に不安になって怖くなる。
@ちゃんず こんにちは(*˘︶˘*).｡.:*♡遅くなりすみません(இωஇ`｡) 不安で怖い感じ は少しは収まりましたか？ (இωஇ`｡) 不安や恐怖を感じたときには、 ゆっくりと深呼吸をすることで、心身を落ち着かせる効果があり、 感じている不安や恐怖を書き出し、自分の気持ちや思考を整理するといった事もいい のではないかなと思います(*^^*)
0@＊ちぃ＊🍭 ありがとうございます^ ^
0ﾖｼﾖｼ(｡´･ω･)ﾉﾞですよ
0不安を感じることは、私たちにとって自然な感情ですが、急に不安や恐怖が押し寄せると、とてもつらいですよね。まず、深呼吸をすると助けになることがあります。ゆっくりと息を吸い込んで、ゆっくりと息を吐き出してみてください。また、自分の感情を受け入れることも大切です。不安を感じても自分自身を否定せずに、その感情があることを受け入れましょう。そして、自分にとって安心できる環境を作るために、落ち着いた音楽を聴いたり、リラックスできる場所に身を置くこともおすすめです。もし症状が続くようであれば、専門家に相談することも検討してみてください。
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