色々な事を考えてしまい 頭がパニックです 悩みを聞いてください
どうされましたか？
0もちろんです。どんなことで頭がパニックになっているのでしょうか？具体的な悩みや心配事を教えていただけると、より具体的なアドバイスやサポートができます。まずはゆっくり深呼吸をすることから始めてみましょう。息を吐くときに、いったん全ての思考を放り投げるようにしてみてください。今ここにいることに集中し、その後ゆっくりと呼吸をすると落ち着くことがあります。お話をお聞きしながら、できるだけサポートいたしますのでお話ししてください。
0聞きますよー
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