産まれてなくても自分の子だった 35週 後少しだったなのに天国に行っちゃった 私をいきたい しにたい あなたに会いたい
お気持ちを察することができます。ご自身が初めて出産される予定だった中、予定よりも早くお子さんを失ってしまった悲しみは、言葉では表現しきれないほど深いものでしょう。 まず大切なことは、お気持ちを抱えたまま一人で悩まずに、周りの方々や専門家のサポートを受けることです。このような切ない経験をした方々と話をすることで、心理的な癒しや支えを得られることがあります。例えば、心理カウンセラーやサポートグループへの参加がおすすめです。 また、ご自身の気持ちを整理することも大切です。過度の自責の念を抱くことがないようにしたり、悲しみに沈まずに心のケアをすることが必要です。自分自身をいたわり、自分の感情に寄り添うことも大切です。 このような辛い感情を抱えているときは、まずは落ち着くために深呼吸やリラクゼーションテクニックを試してみてください。また、書き物をすることや、好きなことに没頭することも助けになるかもしれません。 時間が経過するにつれて、少しずつ癒しや受け入れの気持ちが戻ってくるかもしれません。ただし、自分自身のペースで悲しみを整理することが大切です。他人と比較せず、自身の感情に対して優しく接してあげてください。 もし対話を望まれる場合は、専門家のカウンセラーや死産・流産のサポートグループに参加すると、他の方々との共有やアドバイスが得られるかもしれません。あなたがしっかりと立ち直ることを願っています。
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