雰囲気悪いせいで、食欲なくなったわ お風呂も入らないで、もう何もしないでとにかく布団に包まれたい。そして寝落ちしたい
お気持ちがとても辛いのが伝わります。雰囲気が悪いと心身に影響が出ることはありますね。食欲がなくなったり、活気がなくなることはよくある反応です。 まずは自分の心の状態を大切にしましょう。布団に包まることは、安心感を得るための一つの方法かもしれませんが、無理に自分を閉じ込めることは避けましょう。 まずは少しずつでも行動していくことが大事です。お風呂に入ることや、軽い運動をすることで、ホルモンのバランスが整い、気分も少しは良くなるかもしれません。 また、感じることや思っていることを誰かに話すことも大切です。身近な人に相談することは勇気がいるかもしれませんが、話すことで気持ちが軽くなることがありますよ。 もし、このような状態が続くようであれば、専門家のカウンセリングを検討することもおすすめです。プロの助けを受けることは全く恥ずかしいことではありません。一人で悩まず、早めに支援を受けることが大切です。
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