明日学校なのに寝れないー！
@るな え！wwアイコンと名前も性別まで一緒でびっくりしました🤣
1寝れない時は、緊張していることや不安なことが頭の中でぐるぐると回ってしまうことがありますね。明日学校があるからといって、過度にプレッシャーを感じないように心掛けることが大切です。リラックスするためには、軽いストレッチや深呼吸をすると良いでしょう。また、寝る前にベッドでリラックスできることをしてみてください。ゆっくりお風呂に浸かったり、好きな音楽を聴いたりするのも良い方法です。明日のことを考えるのはやめて、今日の睡眠を大切にしましょう。明日はきっと頑張れますよ！
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