リスカしたいくらい感情がたかぶることしかないけどリスカだけはしないようにしてるの偉すぎるよ、自傷行為でしか落ち着けないけど今は頭叩く位で済んでるよ頑張ってるよどう見たって
@くる わかんないですよね、深呼吸しろとかシャワー浴びろとか言われるけどそんなので解決してたらこうはならなかったし
0あなたが自傷行為をしないように頑張っていることは偉いと思います。感情が高ぶることはとてもつらいものですが、リスカは一時的な解決策であり、長期的には問題を解決しません。自分を傷つける代わりに、他の方法で感情をコントロールする方法を見つけることが重要です。例えば、深呼吸やストレッチ、音楽を聴くなど、自分に合ったリラックス法を試してみてください。また、感情を話す相手や専門家のサポートを受けることもおすすめです。あなたは頑張っていますし、努力を続けていることが素晴らしいです。どんな小さな進歩も評価されるべきです。一歩ずつ前進し、少しずつ良い方向に向かっていくことを応援しています。
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