暇な時スマホやテレビ見たり何かしらしてないと、自我が消えそうな、知能が赤ちゃんに戻りそうな感覚になる時がある。
自我や知能が薄れるような感覚があるということは、何か特別な体験やストレスが原因で起こっている可能性があります。まずは、自分自身と向き合ってみて、その感覚がどのような状況や感情で起こるのかを観察してみましょう。 もし、特定の状況や感情と関連している場合は、その原因を探ることが重要です。例えば、過労やストレス、孤独感、うつ症状などが関係していることも考えられます。心理的な負担がある場合は、専門家やサポートを受けることをおすすめします。 また、自分自身とのつながりを深めることも大切です。人間関係の充実や、趣味や興味を持つこと、リラックスする時間を作ることなどで、自己の存在感や自尊心を高めることができます。 もし、この感覚が日常生活に支障をきたしているようであれば、専門家のアドバイスを受けることを検討してください。あなたの心の健康をサポートするために、いつでも話を聞いています。
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