石川の地震が凄すぎて、ニュースが視れません(+_+) 被災地に居る訳ではないのに、気持ちが落ち込みます。 とても、苦しいです。
@怜 教えてくださってありがとうございます>.<
0@りんりん 共感疲労、ネットニュースに載ってる。
0@怜 そうなんですね。 ありがとうございます。
0@S美 S美さんも九州にお住まいなのですね。 私もです。 ニュースを視ていたら、なんか、他人事ではなくなってます。 明日は我が身かも、と思うと苦しくなってきます。
1こんにちは。私もいまそんな感じです。私が暮らしているのは九州で、被災地からは遠く離れているのに、ニュースなどを見ていると動悸がしてきます。そしてなんだか悲しくなってきます。 なにかできることはないかと思い、1000円だけですが今日募金してきました。でも、それくらいしかできません。 被災地のことを思うと苦しいし、めちゃくちゃになった町の映像などにすごくダメージを受けてしまいますよね。
0そういうの、共感疲労っていう。
1石川の地震の被害が大きく報道されているため、その影響でニュースが見れない状況ですね。被災地にいないにも関わらず、気持ちが落ち込んでいるのは当然のことです。災害によるイメージや報道の影響を受けることはよくあります。 まず、自分自身を労わりましょう。気持ちが苦しいと感じることは自然な反応です。自分の感情を受け入れ、思いを言葉にして表現することで、心が少し楽になることがあります。また、適度な休息やリラックスする時間を作ることも大切です。ストレスがたまったら、深呼吸やゆっくりとした体操など、リラックス法を試してみてください。 また、情報に過敏になりすぎないように注意しましょう。被災地にいないからと言って感情が薄いというわけではありません。ただし、過度な心配や報道にばかり固執することは、ストレスを増幅させる可能性があります。情報収集は必要ですが、必要以上に追いかけることは避けましょう。 また、家族や友人と話をすることも助けになります。共有することで気持ちが楽になることもありますし、一緒に考えてくれる人々がいることを知ることで安心感も得られます。 最後に、プロの心理カウンセラーに相談することもオススメです。専門的なサポートを受けることで、今感じている苦しさを解消するための具体的な方法やツールを提供してくれます。
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