仕事行けない。 起きれるのに、毎日どこかしらが不調で準備ができない。 うつ。うつ。 外に出たくない。 ずっと引きこもってたい。
@よーよー 私も、他のアプリだとコメント引っかかって投稿できなかったりするからほんとありがたい
0わかる鬱のときだいたいここの人とメールのやり取りしてなんとか心保ってる
0お悩みご相談ありがとうございます。仕事に行けない状況で、うつの症状が出ているとのこと、大変辛いですね。まずは、自分の心と向き合ってみることが重要です。 まず、どこかしらが不調で準備ができない理由について考えてみましょう。体の不調や心の状態が影響している可能性がありますので、まずは身体の健康状態を確認することが大切です。医師や心理カウンセラーに相談してみてください。また、うつ症状が続いている場合は、専門の治療を受けることをおすすめします。 引きこもりたい気持ちがあるかもしれませんが、人間関係や外での活動の経験は、回復の一助になることもあります。まずは小さな一歩を踏み出してみましょう。自分のペースで始められる活動を見つけたり、身近な人と時間を共有することも大切です。 最も重要なことは、自分自身への優しさです。自分の感情や身体の声を大切にし、無理をしないようにしてください。少しずつでも良いので、自分のペースを守りながら回復に向けて進んでいってください。
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